Kinh nghiệm cách làm vòng 1 to hơn như ý muốn

Banner khuyen maiHot

Để giúp vòng 1 to lên mau chóng, ngoài việc thực hành một chế độ ăn uống và tập dượt khoa học, bạn nên tham khảo 1 số cách làm vòng 1 to hơn như ý muốn nhờ massage dưới đây sẽ rất hiệu quả đấy. Hãy cùng thực hành các động tác massage như dưới đây để sớm có vòng 1 nở nang như ý muốn nhé!
Xem thêm: nhung bo nguc tu nhien dep

Cách làm vòng 1 to lên 1 cách tự nhiên với các bài massage đơn giản

Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt bổ ích cho vòng 1. Massage ngực đúng cách giúp tăng cường bàn luận chất và tuần hoàn máu, kích thích mô ngực phát triển, sợi cơ vòng 1 cũng dẻo dai hơn, vòng 1 sẽ được cải thiện nếu bạn bền chí thực hành. thành ra, massage là cách làm vòng 1 to lên được nhiều chị em tuyển lựa. 

Cách làm vòng 1 to hơn bằng massage hiệu quả được thực hiện như sau:

Bước 1: Nhỏ vài giọt tinh dầu trước khi tiến hành cách làm vòng 1 to lên bằng massage

Bước 2: Xoa bóp từ ngoài vào – Cách làm vòng 1 to lên đơn giản

Bước 3: Ép từ trên xuống và đẩy từ dưới bầu ngực lên, tạo sức ép cho vòng 1 săn chắc

Bước 4: lưu ý ấn nhẹ vùng huyệt đạo xung quanh bầu ngực

Bước 5: Dùng cả bàn tay xoa bóp từ ngoài vào trong

LƯU Ý

Trên đây là cách làm vòng 1 to lên với những bước massage đơn giản, dễ làm, bạn có thể thực hiện tại nhà. Bạn nên massage trong khoảng 30 phút và thực hiện đều đặn hàng ngày thì mới có hiệu quả.

 Cách làm vòng 1 to hơn nhờ chế độ ăn uống

Với một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là chất béo là cách làm vòng 1 to hơn, an toàn hơn. Lúc này, các mô mỡ tích tụ ở vùng ngực sẽ khiến cho ngực trở thành đầy đặn và nở nang hơn.

Nhưng cũng không bởi vậy mà bạn nạp vào cơ thể những chất béo bão hòa, gây hại cho cơ thể như các loại thực phẩm chiên, rán, đồ ăn nhanh, sẽ khiến cho ngực không tăng tích thước mà còn làm cho vòng eo của bạn to ra trông thấy đấy. Thay vào đó, hãy bổ sung các dưỡng chất từ các loại thứ ăn lành mạnh như ngũ cốc, thịt nạc, các loại rau, củ, quả, các loại hạt, đậu,…


Xem thêm: cách làm ngực nhỏ

ngoài ra, các loại nước ép hoa quả cũng là cách làm vòng 1 to hơn, được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm tra cao. Ngoài việc cải thiện kích tấc vòng 1, việc uống nước ép trái cây còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối, khỏe đẹp đấy. Bạn có thể sử dụng một số loại nước sinh tố vào mỗi ngày như:

Sinh tố đu đủ: Đu đủ có chứa nhiều vitamin có lợi cho việc phát triển ngực, nên bạn chỉ cần trộn đu đủ với sữa tươi xay nhuyễn để uống mỗi ngày là đã có một đường cong đáng ước mong rồi.

Sinh tố bưởi: Trong bưởi rất giàu vitamin C làm cho ngực phát triển nhanh chóng. Hãy uống đều đặn vào buổi sáng và tối để mang lại hiệu quả cao nhất.

 Bài tập thể dục cũng là cách làm vòng 1 to lên


+ Bài tập tạ tay – cách đơn giản để có khuôn ngực đầy đặn như ý

Bạn chỉ cần thực hiện đều đặn hàng ngày khoảng 20 lần bài tập sau:

Đứng thẳng, mở mang hai chân bằng vai, nắm tạ tay ở 2 bên và thả đồng thời với thân người. Đầu và mắt thẳng về phía trước, rồi đưa ra về phía trước theo chiều thẳng. Sau đó, mở mang hai tay về hai bên, song song cong mông, ưỡn ngực, thở đều.

Nhiều chị em dè chừng vì sợ tập tạ tay sẽ khiến phát triển cơ bắp. Nhưng trên thực tiễn, việc sử dụng các loại tạ nhỏ tầm 0,5 – 1,5 kg chẳng những làm cho tay của bạn thon gọn hơn, không phát triển cơ mà còn là cách làm vòng 1 to hơn.

+ Cách làm vòng 1 to lên bằng bài tập tay không

Với bài tập này rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian và công sức của bạn. Bạn chỉ cần đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Hai tay gập xuông góc, rồi từ từ mở rộng hai tay về hai bên, thở ăn nhịp. thực hiện 30 lần,có thể thả lỏng 1 phút rồi lại tập tiếp.
Xem thêm: lam the nao de nguc to

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm