Bạn có biết những cách làm nở ngực tự nhiên đơn giản và hiệu quả được thực hành như thế nào? nâng ngực có ảnh hưởng gì không ? Hãy cùng chúng tôi điểm lại 10 cách làm nở ngực dễ thực hành ngay tại nhà nhé!
1. Uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành hay các sản phẩm từ đậu là một trong những cách làm nở ngực quen thuộc được nhiều chị em nữ giới áp dụng. Sữa đậu nành sẽ bổ sung phytoestrogen, chất tương tự như estrogen trong cơ thể Phái Đẹp để làm gia tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả cùng các vitamin nhóm A, B, D có lợi cho cơ thể.
2. Uống các loại sinh tố có lợi
Bên cạnh sữa đậu nành bạn cũng có thể sử dụng một số loại đồ uống và sinh tố hoa quả có lợi cho vòng 1. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng sử dụng sữa tươi hoặc nước ép đu đủ mỗi ngày sẽ là cách làm nở ngực tự nhiên cho Phái Đẹp. Bạn có thể ăn đu đủ tươi nếu không có thời kì làm nước ép.
Sử dụng các loại đồ uống có lợi cho vòng 1
3. tập tành thể dục
Một cách làm nở vòng 1 đơn giản nữa mà bạn có thể thực hiện tại nhà là tập dượt thể dục, thể thao giúp gia tăng kích cỡ vòng 1. Hãy sử dụng tạ nhỏ, 1 trái bóng hay bức tường nhà bạn để tập động tác tay và cơ ngực được hiệu quả hơn. Nên nhớ cần thực hành mỗi ngày nhé!
Tham khảo :
4. Chống đẩy
Một động tác khác mà bạn có thể vận dụng là thực hành chống đẩy. Các động tác chống này cũng làm cơ ngực trở nên săn chắc hơn trông thấy nếu bạn thực hành mỗi ngày.
thực hành chống đẩy là cách làm nở ngực tự nhiên
5. Ăn thức ăn giàu Protein
Bạn nên bổ sung các món ăn giàu protein bởi đây là cách làm nở ngực hiệu quả và đơn giản nhất, hoàn toàn không tốn công sức thực hành. Bạn có thể sử dụng các món ăn từ trứng, sữa, thịt bò, cá, thịt bò và 1 số loại hoạt để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường mô mỡ cho bầu ngực.
6. Massage ngực
Cách làm nở ngực thân thuộc đối với nhiều phụ nữ là thực hiện các động tác massage cho vòng 1. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày với các động tác massage ngực, bạn có thể kích thích cơ ngực trở thành săn chắc, máu dễ lưu thông cho bầu ngực hồng hào hơn.
Massage vòng 1 là cách làm nở ngực đơn giản